Transforme ton physique, transforme ta vie.
Construis un corps qui te plaît, plus fort, en bonne santé et capable de te suivre dans tout ce que tu veux faire.
Tu veux mieux.Mais, par où commencer ?
Tu veux peut-être perdre quelques kilos, retrouver un physique qui te plaît, te remettre sérieusement au sport ou simplement te sentir plus fort et en meilleure forme.
Le problème, ce n'est pas forcément l'envie. C'est de réussir à faire les bons choix et à les tenir dans une vie qui ne tourne pas autour du fitness.
Difficile de savoir quoi faire
Programmes, régimes, influenceurs, conseils contradictoires… difficile de savoir ce qui est vraiment pertinent pour toi.
Et dans ta vraie vie ?
Travail, enfants, fatigue, imprévus… ton programme doit trouver sa place dans ton quotidien, pas l'inverse.
Des efforts, mais pour quels résultats ?
Tu t'entraînes, tu fais attention à ton alimentation… mais comment savoir si tu vas dans la bonne direction ?
Le corps n'est pas une contrainte.
C'est un allié.
Je n'ai pas toujours été sportif. Il y a près de 10 ans, j'étais en surpoids, peu actif et très loin de la condition physique que j'ai aujourd'hui. Maintenant, j'aide d'autres personnes à transformer leur physique et à construire une façon de s'entraîner qui trouve réellement sa place dans leur vie.
C'est ça, ma vision du fitness : un corps qui te plaît, fort, en bonne santé et sur lequel tu peux compter longtemps.
Ton objectif n'a pas besoin d'être un sommet ou une compétition. Ça peut être perdre du poids, retrouver de l'énergie, jouer avec tes enfants ou simplement te sentir bien et fier de ton corps.
Chacun son Everest.
Ton programme doit s'adapter à toi. Pas l'inverse.
Pas de programme générique envoyé à 200 personnes. Ton programme est construit pour toi.
Je construis ton entraînement et ton alimentation autour de ton objectif, ton niveau, ta morphologie, tes préférences et ton quotidien.
Puis on ajuste ensemble selon tes résultats et tes retours.
La méthode miracle n'existe pas. La bonne méthode, c'est celle qui est faite pour toi.
Nicolas voulait perdre 10 kg. Il en a perdu 22.
Aujourd'hui, je me sens plus fort, plus endurant, aussi bien physiquement que mentalement. Je peux jouer avec mon fils sans être épuisé au bout de quelques secondes.
−22 kg
Jeune papa et extrêmement sédentaire, Nicolas voulait perdre 10 kg sans aller en salle. On a construit l'accompagnement autour de son quotidien, tout en travaillant progressivement son alimentation pour qu'il devienne autonome et puisse maintenir ses résultats dans le temps.
Aujourd'hui, il est plus fort, plus endurant et autonome dans ses habitudes.
Concrètement,
comment ça se passe ?
Avant de commencer, on pose les bonnes bases. Ensuite, je t'accompagne et j'ajuste au fil de ta progression.
Appel découverte
On parle de ton objectif, de ta situation pour voir si mon coaching te correspond et si je peux t'aider.
Inscription
Si on décide de travailler ensemble, tu finalises ton inscription et on peut démarrer.
Bilan de départ
Tu complètes un bilan détaillé : alimentation, habitudes, disponibilités, matériel, photos, mensurations… Tout ce qu'il me faut pour construire ton plan.
Création du plan
À partir de ton bilan, je construis ton programme d'entraînement et ton plan alimentaire entièrement sur mesure.
Onboarding
Je te présente ton plan alimentaire, ton entraînement, mes recommandations. Je réponds à tes questions, on ajuste les derniers détails et c'est parti !
Suivi
Chaque semaine, on fait le point et on ajuste en fonction de tes retours et des résultats. Vidéo d'exercice, fatigue, photo de repas : je suis disponible 6j/7 !
Une question sur le coaching ?
tu commençais vraiment ?
20 minutes pour parler de ton objectif
et voir si je peux réellement t'aider à l'atteindre.